想要长高的小孩应该做什么动作

想要长高的小孩可以通过运动来促进生长，主要的运动包括跳绳、篮球、游泳、瑜伽和挂单杠。这些运动都能有效地拉伸骨骼，促进骨骼生长，从而帮助身高增长。

1、跳绳：跳绳是一种全身运动，可以帮助小孩拉伸全身骨骼，促进骨骼生长，有助于身高增长。在跳绳时，小孩需要保持背部挺直，双脚尽量离地，跳得越高效果越好。

2、篮球：篮球运动可以让小孩的全身肌肉得到锻炼，特别是在跳跃和投篮时，可以拉伸小孩的手臂和脊椎，促进骨骼生长。

3、游泳：游泳是一种全身运动，可以拉伸小孩的背部和腿部骨骼，有助于身高增长。

4、瑜伽：瑜伽的某些动作可以帮助小孩拉伸骨骼，促进身高增长。

5、挂单杠：挂单杠是一种直接拉伸骨骼的运动，可以帮助小孩拉伸脊椎，促进身高增长。在挂单杠时，小孩需要把手放在单杠上，然后用力将脚离开地面，坚持一段时间。

此外，饮食也是影响身高的重要因素。需要保证孩子摄取足够的营养，尤其是蛋白质和钙质，才能保证骨骼的正常生长。另外，保证充足的睡眠也是身高增长的关键，因为生长激素主要在睡眠中分泌。所以，小孩在增高期应保证充足的睡眠。