想要增高的小孩早餐应吃什么

增高与营养摄取和饮食习惯息息相关，小孩早餐建议选择蛋白质、维生素和矿物质等营养素丰富的食物。

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的重要物质，对身体高度的增长有着直接影响；蛋、牛奶和豆浆等都是蛋白质的良好来源。

2、维生素和矿物质：鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等食物富含维生素和矿物质，如钙、磷、铁、锌等，对骨骼发育有重要作用。

3、复合碳水化合物：如全麦面包、燕麦片等，能提供持久的能量，帮助小孩保持活力，促进身体发育。

4、均衡饮食：同时，保证早餐营养均衡也非常重要，不仅要保证蛋白质、维生素和矿物质的摄取，还要适当增加脂肪和碳水化合物的摄取，确保全面营养供给。

以上建议的食物都能在一定程度上帮助小孩增高，但也要注意，食物的选择应结合小孩的口味和健康状况，避免过敏或者不适。

并且，饮食只是增高的一部分，良好的作息、适量的运动、充足的睡眠等都对增高有重要作用。