慢跑时心率160-170算正常吗

问题描述：请问慢跑时心率160-170算正常吗？

发布于2022-06-30・浏览2526次

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一般情况下，成年人在安静状态下的心率为60-100次/分，理想心率应为55-70次/分。心率会因年龄、性别或其他生理因素而产生差异。

慢跑时心率会适当加快，一般认为，最大心率的60%-85%是合适且安全的运动心率范围。因此，对于一般健康状况良好的成年人来说，心率在120-150次/分之间比较合适。

需要注意的是，如果在慢跑时感到不适或出现头晕、呼吸急促等症状，应及时停止运动并就医。

此外，对于有心血管疾病、呼吸系统疾病等健康问题的人群，建议在进行慢跑等运动前咨询医生的意见，以确定适合自己的运动强度和方式。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。