维生素的摄取频率应该是多少

维生素的摄取频率应为每天都需摄取足够的维生素，具体摄取量及摄取方式应根据维生素的类型、个人需求等来决定。

1、水溶性维生素：如维生素B族和维生素C，此类维生素通常储存在各类蔬菜水果及谷物豆类中，不同人群应参照膳食指南，平衡膳食，每日适量摄取。

2、脂溶性维生素：如维生素A、D、E、K，此类维生素通常储存于动物肝脏、蛋黄等食物中。摄取时应注意不要过量。

建议普通人群每日通过均衡饮食保证摄入足够的各种维生素。如有特殊需求或身体状况需要在每日膳食外额外补充维生素，请在医生指导下服用相应的维生素补充剂。