维生素VA的摄取频率应该是多少

维生素A是一种脂溶性维生素，它对于人体的正常生理功能至关重要。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，成年人维生素A的推荐摄入量（RNI）为男性800μgRAE/天，女性700μgRAE/天，而可耐受最高摄入量（UL）为3000μgRAE/天。

由于维生素A是脂溶性维生素，容易在体内积累，过量摄入可能导致中毒。因此，建议按照推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）来摄入维生素A，不要超过可耐受最高摄入量（UL）。

需要注意的是，不同年龄、性别、身体状况的人对维生素A的需求可能有所不同，应根据个人情况进行适当调整。同时，饮食应多样化，以摄入多种营养素。