为什么体重不掉反而上涨

体重不降反升的原因有多种，以下几点可能导致体重上涨：

1、摄入热量超过消耗热量：如果摄入的热量多于消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

2、缺乏运动：适量的运动有助于消耗多余热量，增加基础代谢率，有利于控制体重。长时间坐着或不运动容易导致体重上升。

3、水分波动：体重的短期波动可能与水分的变化有关。摄入过多的盐分可能导致水分滞留，使体重暂时增加；而运动后大量出汗，可能使体重短暂下降，但一旦补充水分后，体重就会恢复到正常水平。

4、肌肉含量的变化：运动后肌肉组织得以增长，而肌肉的密度大于脂肪，因此具有更重的体重。若增加运动量，特别是力量训练，可能使肌肉含量增加，体重上升。

5、荷尔蒙变化：女性在月经期间或怀孕期间荷尔蒙水平发生变化，可能导致水分滞留、食欲增加等症状，进而影响体重。

6、疾病因素：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病可能导致新陈代谢减缓，进而影响体重。

若想减肥成功，建议均衡膳食、适量运动，避免长时间久坐，保持良好的作息，并在必要时寻求专业医生或营养师的指导。