淡水虾和海水虾的营养哪个好

淡水虾和海水虾的营养成分都较为丰富，各有优势，无法直接判断哪个更好。

淡水虾：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素（如钙、磷、铁、锌等）和维生素，具有较高的营养价值。

海水虾：同样富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素（如硒、锌、铁等）和维生素。海水虾中的不饱和脂肪酸含量较高，对人体有益。

总的来说，淡水虾和海水虾都具有丰富的营养价值，各有特点。消费者可以根据个人口味和营养需求选择适合自己的虾类食品。同时，应注意适量食用，避免过敏和其他潜在风险。