为什么锻炼后手臂疼痛

锻炼后手臂疼痛的原因可能包括肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌肉酸痛和不良姿势等。

1、肌肉疲劳：锻炼时肌肉需要消耗大量能量，过度的运动会导致肌肉疲劳，从而产生疼痛感。

2、肌肉拉伤：特定肌群或关节的过度使用，肌肉拉伸过度、过快或太过用力时，可能出现手臂肌肉拉伤。

3、肌肉酸痛：运动过程中产生的乳酸积累可能导致肌肉酸痛，这种疼痛通常在运动后的24-48小时内出现，逐渐消退。

4、不良姿势：锻炼时手臂姿势不正确，可能会导致关节、肌肉、韧带等受力不均，引发疼痛。

针对锻炼后的手臂疼痛，可以采取以下措施缓解：

如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医明确病因，进行针对性治疗。