钙和维生素可以与牛奶同时食用吗

钙和维生素通常可以与牛奶同时食用，但需要注意钙和维生素的种类和剂量。

钙是一种矿物质，对于骨骼健康至关重要。维生素是人体必需的营养素，用于维持身体正常生理功能。牛奶是一种富含钙和维生素的食品。

根据目前的科学研究，同时食用钙和维生素不会对牛奶中钙和维生素的吸收产生显著影响。然而，如果您正在服用高剂量的钙或维生素补充剂，请务必遵循补充剂标签上的剂量说明，以确保您不会摄入过多的营养素。

此外，一些维生素，如维生素D，可以促进钙的吸收和利用。因此，同时食用含有维生素D的钙补充剂和牛奶可能会更加有益于骨骼健康。

总的来说，钙和维生素通常可以与牛奶同时食用，但需要注意剂量和维生素的种类。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。