益生菌的功效是什么

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌对于人体的功效有以下几种：

1、改善肠道健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，改善肠道健康。

2、增强免疫系统：益生菌可以刺激肠道内的免疫系统，提高免疫能力。

3、促进消化：益生菌可以帮助分解食物中的大分子，促进营养物质的吸收。

4、缓解腹泻、便秘等问题：益生菌可以调节肠道菌群平衡，缓解腹泻、便秘等问题。

5、降低抗生素的副作用：益生菌可以减轻抗生素对肠道的损伤，降低抗生素的副作用。

需要注意的是，不同的益生菌菌株具有不同的作用，建议在医生的指导下使用。