各类益生菌的功效是什么

人体内益生菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。常见益生菌类型及功效如下：

1、酪酸梭菌：酪酸梭菌能分泌肠黏膜再生和修复的重要营养物质酪酸，修复受损伤的肠黏膜，营养肠道，同时能促进双歧杆菌等肠道有益菌生长，抑制痢疾志贺氏菌等肠道有害菌生长，恢复肠道菌群平衡，减少肠道感染。

2、乳酸菌：乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。其能促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质；改善胃肠道功能，恢复肠道内菌群平衡，抑制腐败菌生长，提高机体免疫力等。

3、双歧杆菌：双歧杆菌是一种重要的肠道有益微生物。

其能抑制有害细菌的生长，抵抗病原菌的感染，合成人体需要的维生素，促进人体对矿物质的吸收，产生醋酸、丙酸、丁酸和乳酸等有机酸，使肠道保持正常的pH值，促进肠道蠕动，防止便秘，抑制肠道腐败物质的产生，减少致癌物质的产生和积累，保持肠道年轻化。

4、嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可释放乳酸，乙酸和一些对有害菌起作用的抗生素，但是其抗菌作用比较弱。