一天内适宜的黑豆奶摄入量为多少
问题描述：请问一天内适宜的黑豆奶摄入量为多少？
发布于2022-03-21・浏览2760次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天推荐摄入的豆类及坚果为25-35g。因此，建议一天内适宜的黑豆奶摄入量也在这个范围内，具体可根据个人情况和需求进行调整。
需要注意的是，摄入黑豆奶应该适量，过多的摄入可能会导致消化不良、胃肠不适等问题。另外，对于某些特殊人群，如老年人、婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女等，建议在医生或营养师的指导下制定个人的饮食计划。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。