李子吃了有什么好处

李子吃了可以补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，但要注意适量食用。

李子营养丰富，含有膳食纤维、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C以及铁、钾、钙、磷等多种微量元素，可以补充机体所需要的能量和营养物质。但是要注意适量食用，避免引起腹泻等胃肠不适的情况。

在平时要养成健康的饮食习惯，做到饮食多样化，包括细粮、粗粮、蔬果、肉类、蛋类等，不要偏食，保证自身营养均衡。要做到一日三餐饮食规律，避免节食。