吃鸡蛋白的好处与坏处

吃鸡蛋白的好处和坏处分为两种。好处包括：提供优质蛋白、含有丰富的营养、低脂肪、提高饱腹感；坏处则可能导致过敏，消耗体内生物素等。

好处：

1、提供优质蛋白：鸡蛋白含有丰富的优质蛋白质，是人体必需的氨基酸来源，有利于肌肉生长和机体修复。

2、丰富的营养：鸡蛋白中含有丰富的矿物质和微量元素，有助于补充人体所需的营养物质，保持身体健康。

3、低脂肪：鸡蛋白相对于鸡蛋黄含有较低的脂肪，对于减肥和控制血脂的人有一定好处。

4、提高饱腹感：鸡蛋白是高蛋白食物，可以增强饱腹感，有益于控制饮食，降低摄入过多热量的风险。

坏处：

过敏：部分人对鸡蛋白过敏，导致类似于皮疹、呼吸困难等过敏症状，这类人应该避免食用。如有不适症状，应及时就医。