长期坚持每天做多次俯卧撑的结果如何

如果长期坚持每天做多次俯卧撑，可以获得以下好处：

1、增强肌肉力量：俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

2、改善体形：俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起到重要作用，可以改善含胸、驼背等不良体态，使人变得更加挺拔。

3、提高身体素质：俯卧撑会让肌肉变得强健，也会使关节和韧带变得更加牢固，在运动和生活中更加灵活，不易受伤。

4、改善心理健康：长期坚持俯卧撑可以培养人的意志力和耐力，锻炼人的毅力，在一定程度上可以缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

不过，需要注意的是，过量的俯卧撑可能会导致肌肉拉伤和其他运动损伤。因此，在开始俯卧撑锻炼前，应该适度热身，逐渐增加运动强度和频率，以避免受伤。另外，俯卧撑并不能完全替代其他形式的锻炼，需要结合其他运动方式来全面提高身体素质。