每天做多少俯卧撑最佳

俯卧撑是一种非常有效的锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉的运动。要确定每天做多少俯卧撑最佳，需要考虑个人的身体状况、目标和可用的时间。

对于一般人来说，建议每天做3到5组，每组10到20个俯卧撑。这将提供良好的锻炼效果，同时不会过度劳累。

对于想要更加强化肌肉的人来说，可以适当增加每组的数量和每天的组数。但请务必注意，不要过度训练，以免导致肌肉拉伤或其他运动损伤。

另外，如果是新手，建议从较少的数量开始，并逐渐增加难度。重要的是要保持正确的姿势和动作，以避免受伤。