维生素C过量补充会有什么影响

维生素C过量会导致一系列的不良反应，包括消化系统不适、肾结石、影响铁代谢等。

1、消化系统不适：摄入过量的维生素C可能对胃肠道产生刺激，导致消化系统症状，如腹泻、恶心、腹痛和胃灼热等。

2、肾结石：过量补充维生素C会增加尿酸和草酸盐的排放，容易导致草酸盐形成结石，从而增加肾结石的风险。

3、影响铁代谢：大量摄入维生素C会促使非血红素铁吸收，导致铁代谢紊乱，甚至引发红细胞毁坏。

为避免维生素C摄入过量，建议按照专业人士的建议和推荐摄入量进行补充，并在平时饮食中注意保持均衡。如有任何不适，及时就医。