经过力量训练体重上涨后需要多久能够下降

在经过力量训练后体重上涨是一种正常的生理反应，因为肌肉组织的重量密度比脂肪组织高，所以体重会有所增加。然而，要想让体重下降，需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动和生活方式等。

通常情况下，如果通过合理的饮食控制和有氧运动来减少脂肪，同时保持力量训练来增加肌肉质量，那么体重会在几周到几个月内逐渐下降。但是，具体的下降速度因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、体重、身体成分、饮食和运动方案等。

需要注意的是，减肥不是一蹴而就的事情，需要长期坚持健康的生活方式。同时，也不要过于关注体重数字，而应该注重身体的健康和线条的美感。建议在专业人士的指导下进行减肥和锻炼计划，以确保安全和有效。