清热利湿的食物有什么

根据中医营养学，黄瓜、冬瓜、荠菜等食物能清热利湿。

黄瓜性凉，味甘。主要入脾、胃、肺经。具有清热、利水、解毒的功效。适用于热证口渴，黄疸，水肿，小便短赤（小便量少，颜色深黄），痤疮，汗斑等。病后体弱者慎食或禁食。

冬瓜性微寒，味甘，淡。具有清热、利尿、生津、化痰、解毒等功效。主要入肺、大肠、小肠、膀胱经。适用于水肿，淋证（小便次数增多，淋漓涩痛），热病引起的心烦口渴，瘰疬（主要指颈部淋巴结结核），疮疡痈肿（由毒邪内侵，以致气血凝滞而成的皮肤疾患）等。

荠菜味甘、淡，性凉。归肝、脾、膀胱经。有平肝明目、凉肝止血、清热利湿的功效。用于肝火上炎，头晕目赤，血热出血，水肿等。

上述三种食物均性寒凉，脾胃虚弱者慎食，不良反应尚不明确。患者如有不适建议及时就诊，规范治疗。药膳的疗效有限，一般达不到治疗作用。