在家里自己怎么刮痧

在家自己刮痧时先要明确刮痧的部位，做好准备工作，用均匀且患者能耐受的力度进行刮拭。

刮痧前须暴露要刮痧部位的皮肤，并在操作部位涂上刮痧油，还要对刮痧工具及施术者的双手进行消毒。

施术者拇指与另外四个手指自然弯曲，分别放在刮痧板的两侧，刮痧板的底边横靠在手掌心部位，在施术部位上操作时速度均匀、力度平稳，以皮肤泛红或出现痧点为度，每次刮拭应不要忽轻忽重。

为了防止操作不当，建议患者前往正规机构由专业人士进行操作，若由专业医师指导操作。