高度一米七且体重130该如何快速减肥

身高1米7，体重130斤，可以通过控制饮食、增加运动、改善生活习惯等方法来减肥。具体如下：

1、控制饮食：选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，避免高油、高脂、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕、肥肉等。

2、增加运动：每天进行适量的有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳、举重等，有助于消耗热量，减少脂肪。

3、改善生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠；减少压力，保持心态平和；戒烟限酒。

减肥是一个需要长期坚持的过程，需要有耐心和毅力。同时，建议在减肥过程中保持适度的体重下降速度，不要追求过快的减重效果，以免对身体造成不良影响。

如果尝试上述方法后仍然无法达到减肥效果，建议咨询专业医生，以获得更好的减肥建议。