身高130的人应如何减肥

身高130cm的人如果体重超重或肥胖，可能的减肥方式有均衡饮食、适当运动、避免长时间静坐、保持良好的作息习惯及寻求专业帮助等。

1、均衡饮食：保持健康的饮食习惯，有利于身体健康。

2、适当运动：每天进行适量的锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗热量，减少体重。

3、避免长时间静坐：尽量减少长时间静坐的时间，多进行活动。

4、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

5、寻求专业帮助：如果以上方法无法达到减肥的效果，可以寻求医生或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划。

如有不适，应及时就诊。