哪种运动有助于增长身高

身高增长主要受遗传因素、环境、营养影响，青春期通过一些运动，如游泳、篮球、跳绳、瑜伽和拉伸运动，可以在一定程度上有助于增高。

游泳：游泳可以全面运动全身的肌肉，对于身体的发育有利。

篮球：篮球运动可以使全身的骨骼、肌肉得到很好的锻炼，特别是脊柱和腿部。

跳绳：跳绳能够锻炼到腿部的肌肉。

瑜伽和拉伸运动：通过瑜伽和拉伸运动，可以帮助身体保持良好的姿态。

值得注意的是，增高主要发生在骨骺板闭合前，骨骺板闭合后身高的增长就会逐渐放缓。因此，要想通过运动增高，最好是在骨骺板闭合前进行。同时，保持良好的饮食习惯，保证充足的营养，也是增高的关键。

如有疑问建议咨询专业医生。