入秋期间应该吃什么对身体有益

入秋期间，合理的饮食可以帮助身体适应季节的变化，包括增强免疫力、预防疾病和补充营养。建议多吃蔬菜水果、粗粮、豆制品和富含蛋白质的食物。

1、蔬菜水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质。入秋后，可以选择当季的蔬菜和水果，如苹果、橙子、葡萄、柿子、红薯、南瓜等。

2、粗粮：粗粮如糙米、玉米、燕麦等富含膳食纤维，能帮助身体保持良好的消化功能，防止便秘。

3、豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、豆皮等含有丰富的植物蛋白质，对补充营养有好处。

4、富含蛋白质的食物：鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，可以提供必要的氨基酸，帮助维持身体的正常运作。

入秋期间，饮食应多样化，以保证营养的全面摄入。同时，也要注意保持适量的运动，保持良好的生活习惯，才能保持身体健康。