一次合适的成人苹果摄入量是多少

一次合适的成人苹果摄入量取决于个人的身体状况和饮食习惯。

一般来说，一个中等大小的苹果约为140克，可以提供足够的纤维和营养素，同时又不会导致糖分摄入过多，可以作为成人一次合适的摄入量。

不过，虽然苹果富含纤维和多种维生素，但并不能替代日常饮食中的其他食物，应保持饮食多样化。若有特殊疾病如糖尿病等，需要根据医生建议和个人身体状况来调整摄入量。