一个月晚上不吃饭能减轻多少体重

一个月晚上不吃饭能减轻的体重因人而异，取决于个人的体重、饮食习惯、运动量、新陈代谢水平等多种因素。

一般情况下，如果其他饮食和运动习惯不变，一个月晚上不吃饭可以减轻3-5斤左右的体重。但是，这种减肥方法并不健康，容易导致营养不良和代谢率下降，对身体健康有不良影响。

要想减轻体重并保持身体健康，建议采取科学合理的饮食和运动计划，控制总热量的摄入，增加消耗，并持之以恒地坚持。同时，要注意均衡饮食，保证身体所需的各种营养素的摄入，避免过度节食和营养不良。