宝宝在多大时可以开始食用盐和糖

一般情况下，宝宝在1岁以后可以开始食用盐和糖。

世界卫生组织和中国营养学会都建议，在宝宝1岁以内的辅食中不要添加盐和糖，因为此时宝宝的脏器功能还未发育完全，过早添加盐和糖会加重脏器负担，对健康不利。

在宝宝1岁以后，家长可以适量添加盐和糖来丰富宝宝的口味，但仍要注意控制用量，避免过量摄入盐和糖对健康造成不利影响。建议家长在给宝宝添加盐和糖时，遵循以下原则：

1、适量添加：根据宝宝的年龄和口味需求，逐渐增加盐和糖的用量。

2、清淡饮食：宝宝的饮食应以清淡为主，家长不要按照自己的口味来判断宝宝的口味。

3、控制零食摄入：零食中往往含有较多的盐和糖，家长要控制宝宝的零食摄入量，避免影响正常饮食。

4、注意食品标签：家长在购买食品时要注意查看食品标签，选择低盐、低糖的食品。

总之，宝宝在1岁以后可以开始食用盐和糖，但要注意适量添加，遵循清淡饮食、控制零食摄入和注意食品标签的原则，以保障宝宝的健康成长。