打篮球时扭伤脖子如何恢复

打篮球时扭伤脖子，由于病情严重程度不同，治疗的方法也存在差异性，建议及时到医院就诊，在医生面诊后针对性治疗，包括采用休息、冰敷、热敷、药物、颈托固定等方法治疗。

1、休息：避免过度使用受伤的脖子，尽量减少活动，避免扭动脖子，以免加重损伤。

2、冷敷：在扭伤发生后的第一时间，可采用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，以减缓疼痛、消肿。每次冷敷时间为15-20分钟，每日3-4次。

3、热敷：在扭伤后的24-48小时，可以采用热毛巾或热水袋进行热敷，以促进血液循环，加速肌肉组织的恢复。每次热敷时间为15-20分钟，每日3-4次。

4、药物治疗：可以使用非处方解热镇痛药，以减轻疼痛和消肿。但在使用药物前，最好咨询医生，了解药物的剂量和用法。

5、颈托固定：有条件者也可以佩戴颈托固定患处，使颈椎保持稳定，避免二次扭伤。

需要注意的是，如果扭伤脖子后疼痛持续加重，伴有头晕、恶心、视力模糊等症状，应立即就医，以免延误病情。