吃什么最清肠

没有“吃什么最清肠”这种说法。

清肠并不是一个准确的医学概念。在民间，清肠意味着促进肠道蠕动，帮助排出大便。从这个角度讲，可以增加富含膳食纤维的食物的摄入，比如坚果，蔬菜，水果，大豆，杂豆类等均含有较多的膳食纤维。

而膳食纤维较少的食物一般是肉类，包括是红肉，禽肉，鱼肉等。所以，如果要促进肠道蠕动，建议从增加膳食纤维摄入的角度改善饮食结构。

便秘的患者，除了要增加膳食纤维以外，还需要适当地运动促进肠道蠕动，必要时还需要在医生指导下合理使用通便药物进行治疗。