助长高效果更好是牛奶还是酸奶

酸奶和牛奶并不能帮助身高的增长，它们的主要作用在于提供营养物质。

1、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质，尤其是优质蛋白，能提供生长发育所需的氨基酸。此外，牛奶中的钙含量也很高。

2、酸奶：酸奶同样含有丰富的蛋白质和钙。此外，酸奶还含有乳酸菌。

无论是牛奶还是酸奶，都需要适量摄取，过量摄取任何一种都可能导致营养过剩，甚至会引发一些健康问题，如肥胖、高血压等。

同时，骨骼生长发育除了需要蛋白质和钙，还需要维生素D等多种营养素，因此，均衡饮食和适当的运动也是促进身高增长的重要因素。如果有特殊需求或者疑问，建议向医生咨询。