助长高效果更好是酸奶还是纯奶

酸奶和纯奶并不能帮助长高，但是所含的营养成分都有利于补充营养物质。

纯奶和酸奶都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素。而且，这两种奶制品中的蛋白质属于优质蛋白，而奶制品是最佳的钙源。

总的来说，单纯的饮食摄入并不能保证身体的长高，适当的体育锻炼，保持良好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠，都是助长身高的重要因素。如有相关需求应该立即就医。