每天仅饮用牛奶会增胖还是减肥

每天仅饮用牛奶可能会导致增胖，也可能会导致减肥，具体取决于摄入的总热量和消耗的总热量。

牛奶含有脂肪、蛋白质、钙、维生素等营养成分，每100克牛奶可提供约54千卡的能量。如果每天饮用的牛奶量适中，且能保证热量摄入不超标，饮用牛奶不会导致增胖。

但如果每天饮用的牛奶量过多，或选择饮用高热量的调味牛奶，使热量摄入超过热量消耗，就可能导致体重增加。另外，如果每天只饮用牛奶，没有摄入其他食物，也可能因营养不均衡而对身体健康造成负面影响。

因此，建议在控制总热量摄入的前提下，适量饮用牛奶，并注意食物的多样性，以保证营养均衡。同时，要增加运动量，以消耗多余热量，避免体重增加。