鸡蛋的钙含量是多少

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有多种矿物质，其中钙含量相对较高，每100克鸡蛋中约含有56毫克钙。虽然鸡蛋中的钙含量比一些高钙食品（如牛奶、豆腐等）低，但鸡蛋也是摄取钙的一个重要途径。

需要注意的是，钙的吸收和利用与多种因素有关，如维生素D、蛋白质、磷等。因此，为了更好地吸收和利用鸡蛋中的钙，建议将鸡蛋与其他富含维生素D、蛋白质、磷的食物搭配食用。如有相关需求应该咨询营养师。