孕妇吃坚果对胎儿有益吗

孕妇吃坚果对胎儿有益。坚果是营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养素，这些营养素对胎儿的生长发育有很多好处。

1、促进胎儿大脑发育：坚果中含有健康脂肪、亚油酸和亚麻酸等营养素，这些营养素对胎儿的大脑发育至关重要。

2、促进胎儿视力发育：坚果中含有维生素A和类胡萝卜素等营养素，这些营养素对胎儿的视力发育有好处。

3、提高胎儿免疫力：坚果中含有丰富的维生素E和锌等营养素，这些营养素可以提高胎儿的免疫力，预防出生后的一些疾病。

4、促进胎儿骨骼发育：坚果中含有丰富的钙、磷等矿物质，这些营养素对胎儿的骨骼发育有好处。

孕妇可以适量食用坚果，但要注意选择无添加、无糖、少盐的坚果，并控制食用量，避免过量摄入热量和脂肪。另外，如果孕妇对坚果过敏，就应该避免食用。