润肠通便的汤水

从中医营养学角度，润肠通便的汤水有雪羹汤、白菜干腐皮大枣汤、黄酒核桃泥汤等。

1、雪羹汤：其主要食材为海蜇、荸荠，方中海螯功可化痰消积、润肠通便；荸荠可清热化痰、消积，两者相配，共成清热化痰、润肠通便之方，适用于小儿积滞及高血压病见头昏脑胀、烦热（烦躁闷热）口渴、便秘者。脾胃虚寒者不宜多食本品。

2、白菜干腐皮大枣汤：由白菜干、豆腐皮、大枣为原料制作而成。白菜干可润肺燥、清胃热；豆腐皮功用清肺热、养胃阴，二者合用，清肺胃热之力增强；配以大枣益气生津（通过补气来促进津液生成）。三者共成清热滋阴、润肠通便之方，可用于肠胃积热之便秘。

3、黄酒核桃泥汤：是由核桃仁、黄酒、白糖制作而成，核桃仁有补肾固精、温肺定喘的功效；黄酒有温中活血的功效，可辅助核桃的温阳之力。全方共奏温补肾阳、润肠通便之功，适用于阳虚便秘。

需注意，食物功效有限，且需长期食用才可能有效，不能替代药物治疗疾病，出现便秘应及时就医，经医生辨证治疗，以免延误病情。