经常做梦导致疲惫是什么原因

经常做梦导致疲惫的原因有很多，包括睡眠质量较差、压力大、生活习惯不良和疾病等。

1、睡眠质量较差：长时间处于浅睡眠阶段，容易做梦，且容易被梦境唤醒。多动、翻身次数过多，导致不能进入深度睡眠，使睡眠质量下降，从而感到疲惫。

2、压力大：长时间的生活、工作压力导致神经紧张，睡眠时大脑无法得到很好的放松，容易产生梦境，导致疲劳。

3、生活习惯不良：饮食不规律、过度饮酒和抽烟等均可影响睡眠质量，导致疲劳。

4、疾病：缺乏维生素、贫血、心、肺、肾等系统疾病、精神疾病等都可能导致多梦，使疲劳加重。

要改善这种情况，首先要充分休息，保证每晚7～8小时的充足睡眠。同时，要重视生活习惯的调整，例如合理饮食、避免过于劳累、避免咖啡因和酒精的摄入，以及增加锻炼等。如疲劳持续严重，建议及时就医，寻求专业的医疗意见。