为什么蹲久了会导致脚麻

蹲久了导致脚麻的原因有以下几点：血液循环受阻、神经受压、局部肌肉疲劳。

1、血液循环受阻：蹲下时，大腿和小腿的角度变小，膝关节弯曲，导致血管受压，血液回流受阻。长时间蹲着，脚部血液循环减缓，缺乏足够的氧气和营养，导致脚部麻木。

2、神经受压：蹲姿会使大腿后侧的坐骨神经受到挤压，长时间保持这个姿势，神经传导受阻，导致脚部感觉减退，出现麻木感。

3、局部肌肉疲劳：长时间保持蹲姿，腿部肌肉长时间处于紧张状态，消耗大量能量，久而久之，肌肉疲劳，无法维持正常的功能，也会出现麻木感。

为了避免脚部麻木，建议尽量减少长时间保持蹲姿，可以选择坐或站立，同时注意保持良好的体态。如果不得不蹲，也要适时站起来活动一下，以缓解局部压力，促进血液循环和神经传导。