哪种维生素适用于补充钙质

维生素D适用于补充钙质。

维生素D可以促进钙的吸收和利用，是钙的“搬运工”，能将钙质吸收进入人体骨骼和牙齿中，对于骨骼和牙齿的健康非常重要。

如果缺乏维生素D，即使摄入了足够的钙质，也可能无法被有效地吸收利用。因此，维生素D常与钙一起被用于预防和治疗骨质疏松症等钙缺乏相关疾病。

需要注意的是，补充维生素D和钙质都需要适量，过量补充可能会导致中毒等不良反应。在补充之前，最好咨询医生或营养师的建议。