深蹲的作用是什么

深蹲的作用主要包括有健体增肌、塑型美体、促进睾丸素分泌等。

适当进行深蹲锻炼，能够锻炼股四头肌和臀大肌，达到一定的强身健体的作用。

深蹲锻炼也能够加速身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到塑形的目的，还可以提高心脏功能和肺活量，同时也能够促进睾丸分泌睾丸素。

深蹲锻炼需要消耗体力和频繁关节活动，对于孕妇、月经期女性、患有严重关节疾病或严重心脑血管疾病的人群需谨慎，要尽量避免进行深蹲锻炼。