人体七大营养素的比例是多少

人体七大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。每个人的营养需求不同，因此他们所需的营养素比例也会有所不同。

通常情况下，碳水化合物、蛋白质和脂肪的占比分别为50-65%，10-15%和20-30%。

至于其他的营养素，如维生素、矿物质、水和膳食纤维，虽然在总热量摄入中所占比例较小，但是它们对于人体健康仍然至关重要。

维生素和矿物质需要通过食物摄入，且每日推荐摄入量因人而异；水的摄入量通常建议每天为2-2.5升；膳食纤维的推荐摄入量为每日25-30克。