年轻人紧张激动手抖怎么治疗

年轻人紧张激动手抖是正常的生理现象，不需要特别治疗。但为了缓解这一状况，可以尝试以下方法：深呼吸、渐进性肌肉松弛、正面思考、改变生活方式等。

1、深呼吸：当感到紧张激动时，进行有意识的深呼吸，有助于放松身体和平静心情。

2、渐进性肌肉松弛：逐一紧张并松弛身体各部位肌肉，有助于降低紧张感和减缓手抖。

3、正面思考：将焦虑的情绪转化为积极的心态，可以使人更平静、自信。

4、改变生活方式：保持规律的作息、均衡饮食、适量运动，以及保持充足睡眠都有助于身心平衡。

通过上述方法，通常可以减轻紧张激动手抖的情况。如情况持续严重，影响日常生活，可寻求心理咨询或医生的帮助。