运动后肩尖痛怎么办

肩尖痛通常是指肩关节外侧疼痛，可能是由于运动过度、肩周炎、肩袖损伤等原因导致的，可通过休息、冷敷、药物、物理治疗、手术等方法治疗。以下是一些常见的治疗方法：

1、休息：在肩尖痛发作期间，应该让肩膀得到充分的休息，避免过度活动。必要时可以使用吊带或三角巾悬吊手臂，以减轻肩部的负担。

2、冷敷：在肩尖痛发作的急性期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肩部，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复几次。

3、药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以使用局部麻醉药和糖皮质激素进行局部封闭治疗，但要注意避免多次注射，以免引起肩关节粘连。

4、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解肩尖痛，如超短波、红外线、冲击波等。也可以进行一些康复训练，如肩关节外展、前屈、后伸等，以增强肩关节的稳定性。

5、手术治疗：如果肩尖痛是由肩袖损伤、肩关节不稳定等原因引起的，可能需要进行手术治疗，如肩关节镜手术、肩关节置换术等。

如果运动后肩尖痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。