鸡蛋过敏吃什么可以补充蛋白质

对鸡蛋过敏的人可以通过家禽家畜肉、海鲜、奶制品、大豆及大豆制品等食物来补充蛋白质。

1、家禽家畜肉（如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等）：动物肉类通常含有高质量的蛋白质和其他营养成分，如B族维生素和铁等。

2、海鲜（如三文鱼、金枪鱼、虾、蟹等）：海鲜富含优质蛋白质和其他重要营养素，如ω-3脂肪酸、矿物质和维生素。

3、奶制品（如牛奶、酸奶、起司等）：奶制品含有高质量的蛋白质以及钙、磷、钾、维生素D等重要营养素。

4、大豆及大豆制品（如黄豆、豆腐、豆浆等）：对于严格的素食者或纯素食者来说，大豆和大豆制品是优质的植物性蛋白质来源。大豆还含有膳食纤维和其他营养成分。

需注意个体饮食习惯和营养需求差异，根据自身情况进行膳食调整。在特殊情况下，如对蛋白质需求较高或者饮食限制较多的情况下，可以考虑在医师指导下适当使用蛋白质补充剂。