失眠怎么治疗最好最快最有效

失眠的治疗没有最好最快最有效的方法，应选择合适的方法治疗，主要是非药物治疗与药物治疗结合的综合治疗。

1、药物治疗：一般经常优先选择非药物治疗方法，但较多患者仍同时需要药物治疗，比如使用阿普唑仑、佐匹克隆等。药物治疗主要要个体化、按需、间断、适量给药，特殊人群不宜给药。

2、非药物治疗包括心理行为治疗和替代性治疗。

（1）心理行为治疗：由于睡眠环境、作息不规律导致的失眠，可以进行睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠教育、睡眠限制疗法、矛盾意念法、放松疗法、生物反馈法、认知治疗以及失眠的认知行为治疗等。

（2）替代性治疗：包括锻炼、冥想、按摩、光照治疗等。

具体治疗应在医生指导下进行。