怎样晚上吃巧克力不会致胖

晚上吃巧克力是否会致胖，取决于摄入的总热量和消耗的热量。如果摄入的总热量超过了身体所需，不论是白天还是晚上吃巧克力，都会导致体重增加。

巧克力是一种高热量食物，每100克巧克力约含有500千卡热量，如果在晚上摄入过多的巧克力，容易引起热量超标，长期下去可能会导致体重增加。

但是，如果在晚上适量食用巧克力，并通过增加运动量来消耗多余的热量，保持热量平衡，那么就不会引起体重增加。

需要注意的是，巧克力中含有咖啡因和可可碱，晚上过量食用可能会导致失眠、焦虑等问题，因此建议晚上适量食用，避免影响睡眠质量。