释迦果的营养价值如何

释迦果又名番荔枝，营养价值丰富，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。

1、维生素：释迦果含有丰富的维生素C，有助于维持正常的生理功能。

2、矿物质：释迦果中的钙、磷、铁等矿物质有助于骨骼和牙齿的健康。

3、膳食纤维：释迦果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，有益于消化系统健康。

然而，释迦果糖分较高，糖尿病患者和需要控制血糖的人群应适量食用。另外，释迦果属于高度过敏性食物，对其过敏的人群需避免食用。总之，适量食用释迦果，可以为身体提供丰富的营养物质，有益于健康。