有什么清淡又养胃的饮食

清淡又养胃的饮食主要有以下几种：

1、面条：面条是一种温和的、容易消化的食物，适合胃部不适的人食用。可以选择清汤面或者蔬菜面，避免油腻和辛辣的食物。

2、白粥：白粥是一种清淡、易消化的食物，可以缓解胃部不适。不过，白粥的营养价值较低，可以添加一些蔬菜、肉类等配料，以增加营养。

3、牛奶：牛奶是一种营养丰富、易消化的食物，适合胃部不适的人食用。不过，有些人可能对牛奶过敏或者乳糖不耐受，需要根据个人情况选择。

4、蒸蛋：蒸蛋是一种营养丰富、易消化的食物，适合胃部不适的人食用。可以选择加入一些蔬菜、肉类等配料，以增加营养。

5、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化和养胃。

6、瘦肉和鱼类：瘦肉和鱼类富含优质蛋白质，可以为身体提供营养，同时也比较容易消化。

需要注意的是，每个人的身体状况和口味都不同，应该根据个人情况选择适合自己的饮食。同时，饮食应该多样化，避免长期食用同一种食物。