如何正确按摩头部

正确按摩头部包括以下步骤：准备工作、指压法、揉法。

1、准备工作：在开始按摩前，确保手部干净整洁，双手温暖。为确保按摩效果，可以使用按摩油或精油涂抹在手部。然后，选择一个安静、舒适的环境进行按摩。

2、指压法：首先将双手的四指放在头部两侧，慢慢移动。指压时，力度适中，同时保持持续的节奏。指压头皮8到10次，可以有效改善头部血液循环。

3、揉法：用手指尖揉头部，指压力度适中，以免损伤头皮。按摩时，可按照从头部中心向四周、从后颈部向上的顺序进行揉捏。揉捏8到10次，有助于缓解头部紧张和疲劳。

按摩需由专业人员操作，一般每周进行1至2次头部按摩即可。如果在按摩过程中出现持续的不适或疼痛，应立即停止按摩。