芒种吃什么养生

芒种时节，应该注重调养脾胃。

1、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、苋菜等，富含膳食纤维和维生素，能有效解暑，促进消化。

2、水果：瓜类水果如西瓜、黄瓜等，含有大量的水分，具有很好的补水效果。

3、粗粮：如玉米、红薯、糙米等，含有丰富的膳食纤维，能帮助消化，促进肠胃蠕动。

以上食物可根据个人口味和身体状况，适量摄入。但需要注意，饮食调养仅是保持健康的辅助手段，如有疾病应及时就医，不能以食物替代药物治疗。