晚饭时间几点吃对身体最好

晚饭时间一般在17:00~19:00之间吃会比较好。

晚上17:00~19:00之间吃晚餐由于空腹时间不是特别长，不容易引起胃部疾病，而且在这个时间段吃晚餐到睡觉前食物基本上已经消化，能够避免脂肪堆积、身体肥胖等情况发生。

如果在17点前吃晚餐，由于胃部处于空虚状态的时间长，可能会导致胃黏膜受损，出现胃炎、胃溃疡等情况。而如果19点之后再吃晚餐，可能会影响食物的消化，容易导致消化不良，影响睡眠质量，还可能会增加身体肥胖的几率。

建议平时养成规律的作息习惯，一日三餐也要规律，晚餐尽量以清淡为主，这有益于健康。如果身体有异常症状，请及时到医院就医。